"30 Gün Boyunca Günde 4 Litre Su İçtim"

Bu yıl Google’da her zamankinden daha fazla ‘Nasıl İyileşilir?’ sözünün aratıldığını biliyor muydunuz? 2021 yılının arama trendlerine göre, tüm dünya hem fiziksel hem de mental olarak iyileşmenin yollarını aradı. VAV su arıtma sistemleri olarak temiz suyun hem ruhumuza hem bedenimize ne kadar iyi geldiği ile ilgili araştırma yaparken Refinery29  yazarlarından Maria Del Russo’nun otuz gün boyunca bir galon su içerek hayatındaki değişiklikleri kaleme aldığı ‘challenge’ yazısını inceledik. 

Uzmanlar tarafından belirlenen su içme miktarının hala tartışmaya açık olduğu düşünülse de kişinin kendini bol ve sağlıklı su ile beslemesi birçok hastalığın iyileşmesine yardımcı olduğunu biliyoruz. Russo, günde bir galon su (yaklaşık 3,78 litre) içerek cildindeki parlamanın nasıl artığını, sabahları uyanırken ne kadar enerjik olduğunu, migren ataklarının geçtiğini, sık sık atıştırma hissinin geçtiğini ve tatlıya olan düşkünlüğünün azaldığını şöyle anlatıyor: 

‘Ben oldukça sağlıklı bir insanım - hala hayattan zevk alırken iyi hissetmek için elimden geleni yaparım. Yoga için şafakta uyanırım ve oldukça dengeli bir diyet yaparım ama bana defalarca söylenen bir şey var: ‘yeterince su içmiyorsun’. Kontrollerim sırasında doktorlarım, günlerce iş göremez hale gelmeme neden olan korkunç migrenin dehidrasyonla ilgili olabileceğini söyledi. Dermatoloji uzmanım da daha fazla su içersem sivilcemin iyileşeceğini söyledi. Görünüşe göre su, tüm sorunlarımın cevabıydı. Muhtemelen benzer tavsiyeleri siz de duymuşsunuzdur. Challenge reddeden biri olmadığım için denemeye karar verdim. Yüzüm için ne yapacağını görmek için 30 gün boyunca günde bir galon su içtim. Çok hızlı içersem midem bulanırdı. Çok yavaş içersem, günün sonunda galonu bitiremezdim. Nihayet vücudum su içmeye alışırken ve lavabo molalarım da azaldı. Otuz günün sonunda su, yüzümü yaprak gibi yumuşatmasa da çenem ve yanaklarımdaki sivilce sayısında azalma gördüm. Ayrıca cildimde büyük bir parıltı gerçekleşti - o kadar ki fondöten ve aydınlatıcı kullanmayı bıraktım ve sadece kapatıcı kullandım. Ayrıca sahip olduğum enerji miktarı beni tamamen şok etti. Her sabah alarmım çaldığında yoga dersim için daha rahat yataktan kalkabildim. Eğitmenim bile enerji seviyelerimin daha yüksek olduğunu fark ettiğini söyledi. Sık sık atıştırma ihtiyacı hissetmedim, şeker isteğim neredeyse kayboldu ve 30 gün boyunca tek bir kez migren atağı yaşamadım.’